lunes
APUNTES CONDICIÓN FÍSICA
Ha llegado la hora de empaparse un poquito del porqué de cada cosa.
Los animales hacen las cosas sin preguntar, pero nosotros, que somos algo más inteligentes, trataremos de buscarle la explicación a cada cosa de las que hacemos, cómo mejorar, cómo correr más rápido, durante más tiempo, o simplemente cómo estar más sano.
Ejemplo de Superación - Molihawk
En ocasiones nos empeñamos en creernos que no nos va bien, que todo va mal y que no hay nada que se pueda hacer para cambiar esa situación.
Hagamos un trato: ves el video (emocionarse está permitido), comentas en unas líneas lo que te ha parecido y me lo mandas a mi email, y después de eso sales a hacer un ratito de deporte, vale?
Seguro que lo ves todo desde otro prisma.
Arriba el positivismo!
Hagamos un trato: ves el video (emocionarse está permitido), comentas en unas líneas lo que te ha parecido y me lo mandas a mi email, y después de eso sales a hacer un ratito de deporte, vale?
Seguro que lo ves todo desde otro prisma.
Arriba el positivismo!
SuperEntrenando
¿Quieres ponerte en forma?
Si lo deseas, cuando tengas un ratito en casa, puedes hacer esta rutina de ejercicios HIIT.
Sí! es la misma que hemos hecho hoy en clase.
Ya sabes, en casa, también puedes SuperEntrenar!
https://vimeo.com/158057648
Si lo deseas, cuando tengas un ratito en casa, puedes hacer esta rutina de ejercicios HIIT.
Sí! es la misma que hemos hecho hoy en clase.
Ya sabes, en casa, también puedes SuperEntrenar!
Muy buena tarde y mejor entrenamiento
Hoy vuelvo a casa más contento aún que el miércoles anterior. Es un placer compartir un rato de deporte con unos chavales con tanta energía!!!
Hoy han asistido 25 chic@s de los que varios han completado los 2 niveles.
El entrenamiento ha quedado de la siguiente forma:
Grupo 1. Iniciación. Hemos hecho el nivel 4 del planning, en el que se alterna 3 minutos corriendo con 2 andando a paso ligero. Así hasta completar 25 minutos. Es decir, repetir el ciclo 5 veces. Al final hemos completado una distancia de 3 kms.
Grupo 2. Avanzado. Ha habido una mejoría notable en cuanto a organización y hemos conseguido correr un buen rato en grupo, para finalizar cada uno a su ritmo. En total 4,5km (algunos que se han pasado habrán hecho unos 5km) en unos 26 min. Mejorando también y progresando respecto al miércoles anterior.
Lo mejor de todo, ha sido el buen ambiente que se respira entre todos.
A seguir así y hasta el próximo miércoles corredor.
Aquí os dejo unas fotillos de los recorridos hechos y alguna hecha durante la carrera.
* Por cierto, no es que sea tan mal fotógrafo, es que quiero respetar la privacidad de todos.
Saludos corredores!!!
Hoy han asistido 25 chic@s de los que varios han completado los 2 niveles.
El entrenamiento ha quedado de la siguiente forma:
Grupo 1. Iniciación. Hemos hecho el nivel 4 del planning, en el que se alterna 3 minutos corriendo con 2 andando a paso ligero. Así hasta completar 25 minutos. Es decir, repetir el ciclo 5 veces. Al final hemos completado una distancia de 3 kms.
Grupo 2. Avanzado. Ha habido una mejoría notable en cuanto a organización y hemos conseguido correr un buen rato en grupo, para finalizar cada uno a su ritmo. En total 4,5km (algunos que se han pasado habrán hecho unos 5km) en unos 26 min. Mejorando también y progresando respecto al miércoles anterior.
Lo mejor de todo, ha sido el buen ambiente que se respira entre todos.
A seguir así y hasta el próximo miércoles corredor.
Aquí os dejo unas fotillos de los recorridos hechos y alguna hecha durante la carrera.
* Por cierto, no es que sea tan mal fotógrafo, es que quiero respetar la privacidad de todos.
Saludos corredores!!!
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| ASÍ DE MAL SE PASA CORRIENDO |
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| RUTA GRUPO 2 |
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| RUTA GRUPO 1 |
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| ESTIRANDO. UN BUEN HÁBITO |
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| A LA CARRERA!!! |
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